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Le blog

Tranches de vie

Quelques mots sur les coachs

Tranches de vie

Prévoir une semaine de menus équilibrés ? Facile !

15 Juin 2021

“Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?” n'est pas toujours une question facile, surtout quand on veut manger équilibré et ne pas passer sa vie en cuisine. Iola évite donc au maximum de se la poser et voilà comment elle s'y prend.
Tranches de vie

Les recettes chronos, pourquoi, comment ?

14 Juin 2021

Pas envie de passer du temps en cuisine, tout en se régalant et en mangeant équilibré, c'est possible et c'est très simple. Suivez moi pour une visite guidée et montre en main !
Tranches de vie

Quand je veux manger sain - et pas trop abusif - lors d’un apéro

18 Mai 2021

Le temps revient enfin au beau et on commence à pouvoir se revoir, ce qui veut dire que la saison des apéros va bientôt démarrer. Quelle stratégie adopter pour se faire plaisir sans remettre en cause des habitudes de vie saine et en évitant de prendre du poids - voire en perdre si c’est votre objectif ? Voilà celle de Iola !
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Et si on se faisait un apéro ?

17 Mai 2021

L'apéritif est un moment convivial où on ne compte pas et avec lequel on se fait plaisir. Le trio cacahuètes, chips, saucisson, c'est bien, mais ça manque de fun (et d'healthy). Et si on le remplaçait par du fait maison, avec tout un assortiment de petites préparations maisons à réaliser pour le rendre plus coloré, plus festif et un peu moins classique.
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Superaliments, recettes sans gluten... : Infox, intox, marketing, réalité

05 Mai 2021

On nous vante les mérites des superaliments ou des recettes sans gluten, sans lactose, sans, sans, sans... ou avec. Pas toujours évident de savoir pourquoi toutes ces infos fleurissent sur les réseaux sociaux et si c'est bien fondé ou juste du marketing. Une tranche de vie en forme de léger coup de gueule, petit billet d'humeur sur les tendances et les phénomènes de mode mainstream....
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Mais que faire des restes ?

20 Avril 2021

Pas toujours évident de savoir quoi faire des restes de repas de la veille ou bien de vieux légumes ou fruits qui s'abîment. Faut-il les jeter ou bien est-ce que l'on peut en faire quelque chose ? J'ai choisi mon camp, je réutilise, transforme, recycle, mais ne jette pas ou alors le moins possible. Et en plus d'arriver à faire des plats goûteux et la plupart du temps rapide à préparer, je fais aussi des économies. Que demandez de plus ? Et vous, vous faites quoi avec vos restes et vos éplu
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Astuces pour manger sain au quotidien

20 Avril 2021

Manger sain au quotidien, ça ne devrait pas être une lutte de tous les instants - sinon, aucun intérêt -, mais au contraire une partie d'un mode de vie, qui permette de se sentir bien. Du côté de Iola, ça passe par quelques astuces, des choses mises en place au quotidien, pour se faciliter la vie en profitant de chaque repas.
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Open de CrossFit vs COVID

23 Mars 2021

Pas toujours facile d'avoir la foi de faire du sport quand on ne se sent pas en forme ou qu'on a des soucis par-dessus la tête... Ces derniers mois, j'ai essayé de m'entraîner pour l'Open de CrossFit et... Disons que ça n'était pas triste.
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De la cuisine à la nutrition

02 Mars 2021

La nourriture m'a toujours attiré, aussi bien pour manger que pour cuisiner. La nutrition est donc une évidence même si elle est parfois bien loin de l'attention qu'elle mérite. il faut du bon sens, mais surtout il faut comprendre l'impact des aliments sur notre organisme.
Tranches de vie

Ingénieure agro le jour, coach en nutrition la nuit

02 Mars 2021

Je vous dirais bien que j'ai voulu être nutritionniste depuis toute petite, mais ce n'est pas le cas. Ça a été un changement progressif, un attrait qui s'est construit sur plusieurs années. Du coup voilà, en quelques mots, comment je suis tombée dans la nutrition, pourquoi ça m'a attirée et quel a été mon parcours avant ça.
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