Toutes nos offres dans le détail
La Ponctuelle
Vous avez une question spécifique à propos de votre alimentation ou de la nutrition, optez pour cette formule.
Sur le pouce
Vous souhaitez une réponse à une question spécifique ou obtenir des conseils nutritionnels adaptés à un besoin particulier, nous vous proposons un rendez-vous unique.
Cette offre inclut :
►Les réponses à votre question posée par mail, ou par le moyen de contact que vous nous indiquez à votre inscription.
► Un rendez-vous en audioconférence, visioconférence ou par téléphone (1 heure)
► Des conseils nutritionnels répondant à votre besoin particulier
49 €
Les Suivis
Vous souhaitez atteindre un objectif spécifique et être accompagné dans votre démarche :
Après un bilan sur vos habitudes alimentaires, nous vous proposons des conseils personnalisés adaptés à vos demandes et vos envies.
À travers notre coaching individualisé et ses suivis en 2 séances ou plus, nous vous donnons les clefs pour arriver à conjuguer alimentation saine, équilibrée, autonomie et santé.
Tout au long de votre progression, nous adaptons notre accompagnement, pour vous aider à modifier votre alimentation en profondeur.
Vous pouvez adapter au mieux votre suivi à votre mode de vie et à vos attentes, en répartissant vos séances comme vous le souhaitez.
Plat
Vous avez un besoin ponctuel de conseils, vous souhaitez réaliser un objectif à court terme* :
« Plat » est le coaching adapté pour vous aider à répondre à votre demande avec ses deux séances.
Faisons connaissance, établissons ensemble un bilan sur votre alimentation actuelle, faites les premiers pas pour modifier vos habitudes alimentaires grâce à des conseils personnalisés évolutifs.
* la durée moyenne de ce coaching est d’1 mois
Cette offre inclut :
► 2 rendez-vous en audioconférence, visioconférence ou par téléphone : un premier rendez-vous d'1 heure, pour préciser vos objectifs et habitudes alimentaires et vous donner des conseils, puis un deuxième rendez-vous d’1 heure, pour préciser ces conseils selon vos premiers ressentis
► L’accès à un questionnaire nous permettant de cibler vos habitudes alimentaires
► L’établissement d’un bilan d’alimentation
► La proposition de conseils personnalisés
► L’accès à la plateforme Nutricoach Synergie, pour suivre vos progrès et bénéficier d’un espace dédié où conserver les échanges avec votre coach
► 10 fiches de recettes équilibrées, adaptées à vos habitudes alimentaires
96 € (soit 48 € la séance)
Entrée & Plat
Vous avez envie d’être conseillé et suivi pour améliorer votre nutrition, vous vous êtes fixé un objectif à moyen terme* :
« Entrée & Plat » est le coaching adapté pour répondre à vos attentes avec ses cinq séances.
Initiez un changement dans vos habitudes et façons de consommer. Comprenez les bases d’une alimentation saine pour apprendre à vous nourrir sainement sur le long terme, voyez les premiers résultats, bénéficiez de conseils évolutifs qui s’adaptent à vos progrès en cours de parcours et arrivez peu à peu à être autonome.
Nous vous conseillons d’espacer vos trois premiers rendez-vous de deux semaines, puis toutes les trois semaines ou tous les mois – selon vos besoins et disponibilités !
* La durée moyenne de ce coaching est de 2 à 3 mois
Cette offre inclut :
► 5 rendez-vous en audioconférence, visioconférence ou par téléphone : un premier d’1 heure, pour préciser vos objectifs et habitudes alimentaires et vous donner des premiers conseils, puis des rendez-vous de suivi de 30 minutes
► La définition de vos objectifs
► L’accès à un questionnaire nous permettant de cibler vos habitudes alimentaires
► L’établissement d’un bilan d’alimentation
► La proposition de conseils personnalisés
► L’évolution de ces conseils personnalisés, selon les progrès vers vos objectifs
► L’accès à la plateforme Nutricoach Synergie, pour suivre vos progrès et bénéficier d’un espace dédié où conserver les échanges avec votre coach
► La disponibilité de votre coach par mail en-dehors des consultations en cas de questions ponctuelles
► Des fiches techniques récapitulatives sur les grands principes de nutrition
► 30 fiches recettes équilibrées, adaptées à vos objectifs, basées sur vos préférences alimentaires… Et, si vous le souhaitez, quelques suggestions pour découvrir de nouveaux horizons gustatifs !
225€ (soit 45€ la séance)
Entrée, Plat, Dessert
Vous avez envie d’un changement en profondeur, vous avez un objectif à long terme*, vous souhaitez être conseillé et accompagné tout au long de votre parcours :
« Entrée, Plat, dessert » est le coaching adapté pour un accompagnement personnalisé avec ses onze séances.
Comprenez et maîtrisez totalement les bases d’une alimentation saine sur le long terme. Bénéficiez de conseils évolutifs, de flexibilité selon vos progrès. Avec un suivi régulier, apprenez à faire vos propres choix et à vous nourrir sainement et de manière équilibrée sur le long cours. Idéal pour vous aider à rester motivé sur le long terme.
Nous vous conseillons d’espacer vos trois premiers rendez-vous de deux semaines, puis toutes les trois semaines ou tous les mois – selon vos besoins et disponibilités !
* la durée moyenne de ce coaching est de 5 à 6 mois
Cette offre inclut :
► 10 rendez-vous en audioconférence, visioconférence ou par téléphone + 1 offert : un premier d'1 heure, pour préciser vos objectifs et habitudes alimentaires et vous donner des premiers conseils, puis des rendez-vous de suivi de 30 minutes selon les besoins
► La définition de vos objectifs
► L’accès à un questionnaire nous permettant de cibler vos habitudes alimentaires
► L’établissement d’un bilan d’alimentation
► La proposition de conseils personnalisés
► L’évolution de ces conseils personnalisés, selon les progrès vers vos objectifs
► L’accès à la plateforme Nutricoach Synergie, pour suivre vos progrès et bénéficier d’un espace dédié où conserver les échanges avec votre coach
► La disponibilité de votre coach par mail en-dehors des consultations en cas de questions ponctuelles
► Des fiches techniques récapitulatives sur les grands principes de nutrition
► 60 fiches recettes équilibrées, adaptées à vos objectifs, basées sur vos préférences alimentaires… Et, si vous le souhaitez, quelques suggestions pour découvrir de nouveaux horizons gustatifs !
► 1 séance offerte
430€ (soit 43€ la séance) + 1 offerte
Les Options
Laissez vous tenter par nos formules apéritives* pour plus de saveurs pour vous simplifier la vie en cuisine, savoir quoi faire avec vos fonds de placards, cuisiner à quatre mains en duo vidéo ou bénéficier de conseils sportifs spécifiques.
* Coaching complémentaire accessible uniquement aux membres ayant un coaching « les suivis »
La cuisine c’est pas sorcier
En plus de votre coaching, nous vous proposons des conseils de cuisine :
▸ Organisation en cuisine
▸ Préparation des repas en avance
▸ Conseils culinaires pour rendre vos plats plus délicieux encore
▸ Et bien plus...
Ces options sont réservables lorsque vous choisissez un suivi, ou à tout moment sur la plateforme si vous faites déjà partie de nos coachés.
Toast
Cette option est idéale pour les novices dans la préparation des repas, pour rendre agréable un moment que vous envisagez comme une corvée.
► 1 heure de coaching spécifiquement dédiée à la préparation des repas.
► Des conseils d’organisation en cuisine pour composer des menus équilibrés et établir une liste de courses adaptée, pour vous familiariser avec le batchcooking et découvrir comment planifier et préparer vos repas une fois par semaine, pour gagner en temps et en efficacité en cuisine.
► Cette formule est idéale pour apprendre à s’organiser et préparer ses repas de la semaine en une seule fois et, pourquoi pas, en profiter pour partager ce moment en famille.
35€ la séance
Wrap
Cette option est idéale pour les personnes souhaitant apprendre la cuisine anti gaspi.
► 1 heure de coaching dédiée à la valorisation des restes.
► Des conseils et astuces pour ne plus se sentir démuni en cuisine à l’aide de recettes créées tout spécialement à votre intention.
Cette formule est idéale pour apprendre à réaliser des économies en accommodant vos fonds de placards, frigos et congélateurs*.
* Pour une raison d’organisation, le contenu des placards, frigo et congélateur doit être communiqué en amont de la séance elle-même.
50€ la séance
Verrine
Cette option est idéale si vous n’osez pas vous lancer en cuisine ou si vous avez envie de réaliser une recette qui vous semble inaccessible.
► 1 heure de coaching dédiée pour cuisiner en duo vidéo à 4 mains.
► Pour mettre les petits plats dans les grands, découvrir des conseils spécifiques et être accompagné dans la réalisation pas à pas d’une recette* choisie ensemble.
► Osez, parce que la cuisine, ce n’est pas sorcier !
* Pour une raison d’organisation et de validation, le choix de la recette doit être effectuée au minimum deux jours avant l’atelier.
65€ la séance
Le sport,
ça fait surtout du bien
A votre coaching s’ajoutent des conseils sportifs afin de :
▸ Démarrer ou améliorer une routine sportive
▸ Prendre des habitudes de vie saines dans tous les domaines
▸ Optimiser le progrès vers vos objectifs permis par votre changement d’alimentation !
Adapté aux débutants comme aux sportifs réguliers.
Ces options sont réservables lorsque vous choisissez un suivi, ou à tout moment dans votre espace personnel si vous faites déjà partie de nos coachés.
Planche
Cette option est adaptée à tous ceux qui souhaitent optimiser les résultats de leur coaching nutritionnel par la pratique de leurs activités sportives habituelles ou par la mise en place de nouvelles habitudes sportives. Au menu :
► Une heure et demie de coaching spécifiquement dédiée à l’articulation du sport dans votre vie et à son intérêt pour votre santé et vos objectifs
► Si vous pratiquez des activités physiques : un bilan personnalisé de vos activités sportives et physiques habituelles, de votre niveau de forme physique, de vos contraintes de temps et des objectifs de votre coaching nutritionnel
► Si vous n’en pratiquez pas : un bilan personnalisé de vos envies d’activités sportives et physiques, de vos contraintes de temps et d’accessibilité aux activités, de votre niveau de forme physique et des objectifs de votre coaching nutritionnel
► Un plan d’entraînement hebdomadaire, permettant d’optimiser vos progrès vers vos objectifs, sur la base de vos activités habituelles mais aussi d’activités proposées, adapté à votre niveau de forme et vos objectifs
► Des conseils sportifs et des outils pour améliorer et optimiser vos habitudes et votre pratique sportive, apprendre à vous fixer des objectifs et suivre vos progrès, organiser le sport dans votre vie
Cette formule est idéale pour les sportifs débutants comme confirmés, pour conjuguer au mieux sport, nutrition et vie bien remplie !
35€ la séance
Cocktail
Cette option est adaptée à tous ceux qui veulent des séances de fitness juste pour eux, rapides et efficaces, pour démarrer le sport en douceur ou améliorer leurs performances physiques ou les résultats de leur coaching nutritionnel. Au menu :
► Une heure et demie de coaching spécifiquement dédiée à votre pratique sportive
► Un bilan personnalisé de vos objectifs (sportifs et de coaching nutritionnel), de vos contraintes, de votre niveau de forme physique
► Conception de deux séances de fitness spécifiquement adaptées à vous, rapides et efficaces, que vous pourrez réaliser chez vous, avec ou sans matériel et en moins d’une demie-heure et intégration de ces séances à vos habitudes sportives
► Présentation des variations des différents exercices, pour que vous puissiez faire évoluer les séances au fur et à mesure de vos progrès
► Au besoin, réalisation ensemble, en vidéo, des différents exercices, pour acquérir les bonnes postures des différents exercices
Cette formule est idéale pour progresser plus rapidement vers un objectif, faire du sport de façon pratique, le tout avec des exercices personnalisés !
45€ la séance
LES PRESENTIELLES
Vous souhaitez découvrir en groupe nos prestations et les partager en présentiel, nous vous proposons des ateliers culinaires dédiés au « Bien Manger », au « Bien Aller » et au « Bien Cuisiner ».
L'eau à la bouche
L'atelier ludique et Team-building en présentiel :
En famille, entre amis ou bien dans le cadre d’une team building en entreprise, partagez un moment de convivialité, (re)découvrez les clefs d’une alimentation saine et équilibrée lors d’un atelier nutrition ludique sous formes d’animations et de jeux.
Objectif :Partager un moment de convivialité entre amis, comprendre les mécanismes d’une nutrition saine et équilibrée et prendre conscience que la cuisine ce n’est pas sorcier.
Nombre de participants :
Particuliers :
3 à 6 personnes
Entreprises :
6 à 20 personnes
► LE PROGRAMME : 1h00 D'ATELIER THEORIQUE
Les exemples de jeux proposés créés par le coach :
▸ Burger Quizz (le quizz sur la nourriture saine par équipe)
▸ Speed Chef (qui fera sa brochette le plus vite possible ?)
▸ Escape Food (résoudre des énigmes pour pouvoir manger c'est vital !)
▸ Etc.
► LE PLUS : DEGUSTATION
Collation ou déjeuner au choix
► FOURNIS DANS L'ATELIER :
▸Des documents pour ne pas en perdre une miette
▸Une lunchbox à ramener chez soi
▸Des fiches recettes
La main à la pâte
L'atelier pratique pour cuisiner en s'amusant :
La théorie, c’est bien, mais la pratique c’est mieux, osez chausser une toque, prenez votre plus beau tablier et transformez vous en Chef. Parce que la cuisine ce n’est pas sorcier.
Objectif :Cuisinez des recettes saines en groupe, sous l'oeil averti du chef, dans un moment de détente de de convivalité.
Nombre de participants :
Particuliers :
3 à 6 personnes
Entreprises :
6 à 20 personnes
► LE PROGRAMME : 2h00 D'ATELIER PRATIQUE
Cuisinez en groupes entre amis ou en entreprise, bénéficiez de conseils et d'astuces issus de plusieurs années d'expérience dans la restauration. L'objectif est toujours le même, montrer par la pratique qu'il est possible de bien cuisiner sans se prendre la tête.
►LE PLUS : DEGUSTATION
A la fin, vous dégustez ce que vous avez cuisiné !
►FOURNIS DANS L'ATELIER :
▸Matières premières fournies
▸Une lunchbox à ramener chez soi
▸Des fiches recettes
Cordon bleu
Théorique et pratique, les deux c'est mieux :
La gourmandise, il n’y a que ça de vrai. Si vous n'arrivez pas à choisir entre notre offre théorique "L'eau à la bouche" et notre offre pratique "La main à la pâte", n'hésitez plus : alliez les deux !
Objectif :Partagez trois heures d'atelier autour de la cuisine saine, pour une matinée ou un après-midi chaleureux avec vos amis ou en entreprise.
Nombre de participants :
Particuliers :
3 à 6 personnes
Entreprises :
6 à 20 personnes
► LE PROGRAMME : 1H00 D'ATELIER THEORIQUE + 2h00 D'ATELIER PRATIQUE
Un atelier théorique pour en apprendre plus sur le thème, c'est avant tout un atelier ludique avec des jeux d'équipe. Puis une mise en pratique directe, avec l'atelier culinaire pour cuisiner tous ensemble sous l'oeil avisé du coach.
►LES PLUS : LES DEGUSTATIONS
Première pause après l'atelier théorique : dégustation offerte par le coach. A la fin de l'atelier pratique, une deuxième dégustation : ce que vous avez cuisiné !
►FOURNIS DANS L'ATELIER :
▸Des documents pour ne pas en perdre une miette
▸Matières premières fournies
▸Deux lunchbox à ramener chez soi
▸Des fiches recettes