En deux mots :
Un plat frais plein de goût et de couleur, de protéines, de bons acides gras et de vitamines à emporter dans un bento pour manger au boulot ou bien en pique nique.
Quand plaisir rime avec santé.
Pour 1 personne
Temps de préparation : 20 minutes
Difficulté :
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Ingrédients
▸ 100 g de thon
▸ 20 g de poivron vert
▸ 20 g de poivron jaune
▸ 20 g de poivron rouge
▸ 1/2 pièce de cébette
▸ 1/4 gousse d'ail
▸ 1 cuillère à café de jus de citron vert
▸ 2 cuillère à café d'huile d'olive vierge extra
▸ 0,25 cuillère à café de paprika
▸ 1 brin d'aneth
▸ 0,5 cuillère à café de graines de sésame
▸ 0,25 pincée de sel
Les quantités sont données pour un repas en plat principal.
Dans le cas d'une entrée, diviser les quantités par deux.
Instructions
Accompagnement :
Riz basmati
Aller plus loin :
Vous n’êtes pas fan d’un des ingrédients de cette recette ? Changez-le pour un que vous appréciez plus ! Et si vous n'osez pas, optez pour la formule TOAST. Elle associe cuisine et coaching sous forme de conseils ponctuels, ensemble nous élaborerons la recette à votre goût pour encore plus de plaisir et de saveurs.